Sie haben eine längere Erkrankung, Verletzung oder OP hinter sich und wollen nun wieder fit werden.
Wir bringen Sie Step by Step wieder auf die Beine und helfen Ihnen mit einem speziell auf Sie abgestimmten Reha Training wieder zu Kräften zu kommen.

Die Füße sind das Fundament unseres Körpers und ihre Stellung & Bewegung überträgt sich auf den gesamten Körper. Eine Fehlstellung bzw.Fehlfunktion hat immensen Einfluss auf das Kniegelenk, der Hüfte bis hoch zur Halswirbelsäule. Umgekehrt kann eine Fehlhaltung ausgehend von Knie, Hüfte zu Fußfehlstellungen wie zum Beispiel Hallux Valgus, Krallenzehen, Senk- oder Plattfüßen führen. Auch hier ist es wichtig die Ursache herauszufinden und den Körper ganzheitlich zu betrachten. Eine gezielte Haltungskorektur, gesundes Schuhwerk, Stabilisations- und Beweglichkeitstraining der Füße können Schmerzen lindern und in vielen Fällen sogar eine Operation verhindern.

Beschwerdefrei durch Periode, Menopause etc... mit Bewegung, gesunder Ernährung und neuem Bewußtsein für Dich und Deinen Körper.

Pilates eignet sich hervorragend auch für die Rückbildung. Durch die Schwan­ger­schaft und die Ge­burt ist der Kör­per aus dem Gleich­ge­wicht ge­ra­ten. Auf das Kraft­gleich­ge­wicht, die Be­weg­lich­keit und eine kor­rek­te Kör­per­hal­tung wird bei der Pilates Methode gros­sen Wert ge­legt. Insbesondere die Stellung des Beckens hat sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert und muss nun wieder in die normale Stellung gebracht werden um eine dauerhafte Fehlstellung zu vermeiden. Nur wenn das Becken in der richtigen Position ausgerichtet ist, kann der Beckenboden erst richtig funktionieren. Eine Fehlstellung des Beckens kann ausserdem langfristig zu Rückenschmerzen führen. Ein gut ausgerichtetes Becken reduziert by the way auch direkt den Bauchumfang.

Sie leiden unter chronischen Rückenschmerzen und haben vielleicht schon eine Odysee an unterschiedlichen Behandlungen hinter sich aber nichts hat langfristig geholfen? Leider werden oft nur die Symptome, jedoch nicht die eigentliche Ursache - nämlich Haltungsfehler und einseitige Belastungen, behandelt. Wir nehmen uns viel Zeit Sie ganzheitlich zu betrachten um herauszufinden weshalb Sie Rückenschmerzen haben, wo Sie z.B Fehlhaltungen oder unbewußte Spannungsmuster haben und erstellen dann für Sie ein individuellen Behandlungsplan der sich aus Massage,Myofaszialer Schmerztherapie, Haltungsschulung, Beweglichkeitstraining,Training der Tiefenstabilität zusammensetzt. Zusätzlich geben wir Ihnen Tips für Übungen zuhause und rückenfreundliches Verhalten in Ihrem Alltag. Erleben Sie sich neu mit einem schmerzfreien und beweglichen Rücken und einer starken inneren Mitte.

„Nordic Walking ist ebenso wie das Wandern ein guter Ausdauersport für Menschen, die Gelenkprobleme haben oder bereits an Osteoporose leiden. Durch das schonende Ganzkörper-Training lassen sich praktisch nahezu alle Muskeln stärken und der Stoffwechsel aktivieren. Insbesondere für Menschen im fortgeschrittenen Alter bietet Nordic Walking eine gute Möglichkeit, um die Knochendichte zu stärken und Muskeln aufzubauen. Besonders vorteilhaft ist Dank des Stockeinsatzes die gleichmäßige Beanspruchung von Bändern, Gelenken und Sehnen in Armen und Beinen, ohne erhebliche Stoßbelastungen.

Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur kann zahlreiche Beschwerden verursachen wie Rückenschmerzen, sexuelle Probleme und Inkontinenz. Der Beckenboden hat zudem eine äusserst wichtige Stützfunktion für den unteren Rückenbereich und das Becken und ist somit ein wichtiger Muskel um Rücken- und Hüftproblemen entgegenzuwirken. Beckenbodentraining ist daher nicht nur etwas für Frauen. Durch ein einfaches gezieltes Training und vor allem auch durch eine Haltungskorrektur lassen sich Probleme mit dem Beckenboden vermeiden aber auch beheben.

Pilates Therapie ist die Verbindung aus Physiotherapie und Training nach der original Pilates Methode und eignet sich ganz besonders um nach längerer Krankheit, Verletzung, Operation wieder Gefühl und Kontrolle über den Körper zu erlangen. Sanfte, fliessende Bewegungen, synchronisiert mit der Atmung unterstützen die Regeneration und lösen Verspannungen und Bewegungseinschränkungen und schenken Ihnen neue Energie.